みなさんダイエットを始める為にGoogle検索をしてやり方を調べてると思いますが
「楽に」や「これを食べるだけ！」などの自分の都合の良い情報ばかり見ていませんか？

今回のコラムでは本当に痩せる事を目標した人に向けて書いてるので、一時的に痩せれたらいい人やショックを受けたくない人は閲覧注意でお願いします。

※このコラムは個人の考えであり他の人や団　　　　 体を非難する意図はありません。

ではダマされない為の嫌なダイエットの真実4選とその解説していきます！

真実4選
①簡単なダイエットで減ったのは水分
②部分痩せはしない
③運動では痩せない
④ダイエットサプリだけでは痩せない

まずは①簡単なダイエットで減ったのは水分を解説していきます。

簡単なダイエットは短期的に体重減はしますが、それはどのダイエットにも起こり得る身体の初期反応でしかないのです。

ダイエット知識がない人が、とりあえずご飯をセーブしただけである程度体重が落ちるのと一緒です。

なので身体のたるみを形成してる体脂肪はほぼ減っておらず根本的な解決になっていないのです。

次に②の部分痩せはしないについてですが、これは細かく言うと少しくらいは部分痩せしますが目で見てわかるほどの効果はないのでしないと書いてます。

脂肪は基本脱皮をするように体全体で無くなっていくものという認識が正しいです。
だから腕（脂肪少なめ）とかは痩せたのにお腹周り（脂肪多め）は脂肪がまだ残っているという事が起きるのです。

部分痩せができるなら私もお腹だけ痩せさせて腕はある程度脂肪のせて太くしたいものです😥

次に③運動で痩せないですが、これは運動でカロリーを消費して痩せようとするのは無理という事です。

ウォーキング30分で約100kcal前後消費しますがこれはバナナ一本分ほどのカロリー消費でしかありません。
これなら食べない方がまだ楽で続けやすいと思います。

もし運動でどうしても痩せたいのであれば高校生の部活動の様に3時間ほど走り込みなどの激しい運動を毎日行う必要があります。

これは毎日仕事に行き、また運動習慣のない社会人には到底不可能でしょう。

次に④ダイエットサプリだけでは痩せないについてです。

最近テレビのショッピングニュースなどでよく取り上げられているダイエットサプリですが、これだけでは絶対痩せません❗️

それだけで痩せたらこの世から肥満の方は消えます。
しかし「飲んで痩せた」って宣伝で言うてたよ！と思う方もいると思います。

なぜ痩せたのか？その理由はサプリを飲んだ人は同時に健康的な食事と適度な運動を行ったからです。

普段から肥満に悩まされてる人が健康的な生活に戻したら痩せるに決まってます。

もちろんサプリの効果は全くないとは言いませんが「サプリなしでも良くない？」っと思います。

上記で長々と4つの嫌な真実を書いてきましたが、次からはその4つのポジティブな面に目を向けましょう。

①のポジティブな面は水分は抜けてるので浮腫が取れ少しは痩せて見える可能性があるという事ですね。
何もやらないよりやる方がマシなのは確かです。

②は部分痩せはしないが全体的に痩せてくれるので腕だけでも痩せたいと思っていたらお腹周りも一緒に痩せているのでお得ですね！

③は社会人や運動習慣ない人には厳しいと言うだけで時間があったり運動が好きな方には向いてるかもしれません。
※怪我や体調管理には気をつけないといけませんが。

④ではあくまで盲目的にこれを飲めば痩せると思ってる人には効果が薄いと言うだけなので、使うタイミング（ダイエットが停滞した時など）や自分の知識を当てはめて使うのであれば効果はあります。

如何だったでしょうか？
かなりショックな内容だったと思いますがダイエットやボディメイクは正しい知識がないと成功もしないし搾取されます。

この記事を通して1人でも搾取される人が減れば幸いです。

今回の記事で疑問に思ったこともっと知りたい事がある方は和歌山の方なら直接、パーソナルジム兼レンタルジムworkout studio BRCに来ていただければもっと深いお話もできます笑。

そうじゃない方はお手数ですが公式LINEやインスタから気軽にお問い合わせしてくだされば嬉しいです。

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