ゼロから始める解剖学、脊柱起立筋
どうもBRCの加納です＾＾ 今回は脊柱起立筋の勉強のために自分の勉強ノートの一部を紹介します これから解剖学を勉強しようとしている人の参考になれば幸いです 脊柱起立筋群は9個の筋肉でできている 頭部側から 起始＝● 停止 […]
ダマされない為のダイエットの真実4選
みなさんダイエットを始める為にGoogle検索をしてやり方を調べてると思いますが 「楽に」や「これを食べるだけ！」などの自分の都合の良い情報ばかり見ていませんか？ 今回のコラムでは本当に痩せる事を目標した人に向けて書いて […]
何回すればいいの？目的別筋トレの反復回数（レップ数）
こんにちは！WorkoutStudio BRCトレーナーの豊田です！ みなさんベンチプレスやアームカールなどを行う時、何回反復していますか？ 筋トレを始めたての方は回数ってそんなに大事なの？と思うかもしれませんが筋トレの […]
あなたの体重が減ったのにすぐ戻ってしまうワケ
近年のフィットネスブームにより体重を気にする人が増えました その殆どの人が陥っている間違いがあります。 この記事では体重減ったのにすぐ戻ってしまうワケと、どう対処すべきかをお話ししていきます。 理由 まずはなぜ体重がすぐ […]