ゼロから始める解剖学、脊柱起立筋
どうもBRCの加納です^^ 今回は脊柱起立筋の勉強のために自分の勉強ノートの一部を紹介します これから解剖学を勉強しようとしている人の参考になれば幸いです 脊柱起立筋群は9個の筋肉でできている 頭部側から 起始=● 停止 […]
ダマされない為のダイエットの真実4選
みなさんダイエットを始める為にGoogle検索をしてやり方を調べてると思いますが 「楽に」や「これを食べるだけ!」などの自分の都合の良い情報ばかり見ていませんか? 今回のコラムでは本当に痩せる事を目標した人に向けて書いて […]
何回すればいいの?目的別筋トレの反復回数(レップ数)
こんにちは!WorkoutStudio BRCトレーナーの豊田です! みなさんベンチプレスやアームカールなどを行う時、何回反復していますか? 筋トレを始めたての方は回数ってそんなに大事なの?と思うかもしれませんが筋トレの […]
熱中症の種類と対策
こんにちは!BRCトレーナーの豊田です! 最近(2022 年7月初め)めちゃくちゃ暑いですね🥵 特に今年は梅雨が短くて6月末から30度越えが何度もあり熱中症の方が既に後を絶ちません。 そこで今回は熱中症と […]
こんにちは!WorkoutStudio BRCトレーナーの豊田です! みなさんベンチプレスやアームカールなどを行う時、何回反復していますか? 筋トレを始めたての方は回数ってそんなに大事なの?と思うかもしれませんが筋トレの […]
食物繊維の役割
和歌山でパーソナルジムworkout studio BRCを営んでいる加納です 今回は食物繊維について話していきます このブログの目的は自分の知識を整理する事・伝える技術を伸ばすことなど自身の成長のためです 後、少しでも […]
レンタルジムを使うメリット
和歌山でパーソナルジム兼レンタルジムに住んでるトレーナーの加納です 今回は和歌山市でパーソナルトレーナーをしてみたい、筋トレYouTuber になりたい、周りの目を気にせずトレーニングに打ち込みたい人に向けてレンタルジム […]
糖質のデメリット
あいさつ 和歌山でパーソナルジムworkout studio BRCを営んでいる加納です 身体作りにハマり和歌山市でパーソナルジム兼レンタルジムに住みながら自重トレだけでフィジークに挑戦したりしているトレーナーの自分が勉 […]
あなたの体重が減ったのにすぐ戻ってしまうワケ
近年のフィットネスブームにより体重を気にする人が増えました その殆どの人が陥っている間違いがあります。 この記事では体重減ったのにすぐ戻ってしまうワケと、どう対処すべきかをお話ししていきます。 理由 まずはなぜ体重がすぐ […]
脂肪をつけずに筋肉をつける糖質の使い方
はじめに 身体作りにハマり和歌山市でパーソナルジム兼レンタルジムに住みながら自重トレだけでフィジークに挑戦したりしているトレーナーの自分が勉強や経験で得たことを記事にして行きたいと思います このブログの目的は自分の知識を […]